Webinar

Stressbewältigung im Alltag

Umgang mit Stress und schwierigen Zeiten (beruflich und privat)

Einsteiger Zertifikat nach Teilnahme

Beschreibung

Der Alltag stellt uns beruflich wie auch privat immer wieder vor neue Herausforderungen. Überforderungen gehören zum alltäglichen Leben und führen zum Stress. Doch Stress kann krankmachen. Um die eigene Balance wiederherzustellen oder zu behalten, ist ein gesundes Stress-Management wichtig.

 

In diesem Online-Seminar erfahren die Teilnehmer*innen, welche Auswirkungen Stress auf die mentale und körperliche Gesundheit haben. Sie lernen, persönliche Stressfaktoren und Reaktionsmuster zu analysieren, erhalten viele praktische Informationen und Empfehlungen, was Sie trotz hoher Anforderungen, Stress und gar Krisen für ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden tun können, und wie sich diese Maßnahmen auf leichte Art und Weise in den Alltag integrieren lassen.

  1. Herausforderungen als Stress-Test

 

    1. Bedeutung

    2. Stress als Belastungsfaktor

    3. Auswirkungen von Stress

    4. Selbst-Test

 

  1. Resilienz: Jede Krise ist eine Chance

 

    1. Begriff

    2. Resilienz-Faktoren

    3. Krise als Chance

    4. Resilienz-Test

 

  1. Positives Denken mit der Reframing-Technik

 

    1. Begriff

    2. Wirkungsweise und Anwendung

 

  1. Handlungsempfehlungen zur Reduzierung und Vermeidung von Stress mit praktischen Übungen

Systemvoraussetzungen:

 

  • Eine stabile Internetverbindung (kabelgebunden oder kabellos) von mind. 6 MBits

  • PC, Notebook, Tablet oder Smartphone (Betriebssystem: Windows, Mac oder Linux)

  • Browser: Google Chrome (empfohlen), Mozilla Firefox, Chromium Edge, Safari

  • Keine Software-Installation notwendig

  • Lautsprecher/Kopfhörer

  • Mikrofon & Webcam für Beteiligung

Termine

05.04.2024 09:00 - 11:00 Uhr
Buchungsnummer: 43630
Details und Ablauf

26.09.2024 10:00 - 12:00 Uhr
Buchungsnummer: 41942
Details und Ablauf

Referentin

Frau Dipl.-Betriebswirtin (BA), StBin Birgitta Dennerlein

Dennerlein, Birgitta ANTRAGO
  • selbstständige Steuerberaterin

  • Wirtschaftsmediatorin und psychologische Therapeutin

  • erfahrene Dozentin und Trainerin mit langjähriger Praxiserfahrung

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Telefon: 03421 / 9034-50
E-Mail: info@tangens-akademie.de
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