Webinar

Der Lotuseffekt in der Praxis

Psychische Widerstandsfähigkeit für persönliches Wohlbefinden und Resilienz

Einsteiger Spezialthema Zertifikat nach Teilnahme

Beschreibung

In unserer täglichen Arbeit prallen immer wieder unterschiedliche Erwartungen, Ziele und Interessen aufeinander. Dies kann oft frustrierend oder sehr anstrengend sein und führt zu negativen Emotionen, welche sich auf das Betriebsklima, die Produktivität und die persönliche Zufriedenheit auswirken.

 

In unserem eintägigen Online-Seminar erfahren Sie, wie schädliche externe Einflüsse und Themen gefiltert werden können, ohne diese zu nah an sich herankommen zu lassen. Sie lernen, Ihre Frustrationstoleranz zu erhöhen, destruktive Gedanken zu erkennen und aufzulösen sowie Ihre inneren Stärken zu aktivieren.

 

Zudem werden wir am Thema Selbstwahrnehmung und Selbstregulation arbeiten und Ihnen zeigen, wie Sie ressourcenvoll mit Stress und Ärger umgehen können. Sie erhalten praktische Tipps, um in stressigen Situationen noch souveräner reagieren zu können. Damit beugen Sie Frustration, Burnout-Effekten und Demotivation frühzeitig und langfristig vor.

 

Weitere Vorteile gelingender Selbstregulation:

 

  • Sie steigern Ihre Souveränität in der Außenwirkung.

  • Sie gewinnen mehr Energie für die wesentlichen Aspekte Ihres Lebens.

  • Stresskompetenz fördert Ihre körperliche und psychische Gesundheit.

 

Ihr persönlicher Lernerfolg: Das erklärte nachhaltige Ziel dieses Live-Webinars ist Ihre psychische Gesunderhaltung, die Sicherung einer hohen Lebensqualität und persönlichen Zufriedenheit auch in einem anspruchsvollen Arbeitsalltag!

  1. Emotionen verstehen

  • Ursachen erkennen, Lebensqualität beeinflussen

 

  1. Emotionsregulation

  • Praktische Methoden für konstruktiven Umgang erlernen

 

  1. Frustrationstoleranz stärken

  • Langfristige Strategien gegen schädliche Einflüsse entwickeln

 

  1. Destruktive Gedanken auflösen

  • Negatives Denken identifizieren und positiven Einfluss nehmen

 

  1. Innere Stärken aktivieren

  • Widerstandsfähigkeit in stressigen Situationen fördern

 

  1. Selbstwahrnehmung und -regulation

  • Ausgewogener Umgang mit verschiedenen Situationen vertiefen

 

  1. Ressourcenvoller Umgang mit Stress

  • Praktische Tipps für souveräne Bewältigung im Alltag

 

  1. Psychische Gesunderhaltung

  • Erworbene Fähigkeiten zur Vorbeugung von Frustration und Burnout nutzen

Systemvoraussetzungen:

 

  • Eine stabile Internetverbindung (kabelgebunden oder kabellos) von mind. 6 MBits

  • PC, Notebook, Tablet oder Smartphone (Betriebssystem: Windows, Mac oder Linux)

  • Browser: Google Chrome (empfohlen), Mozilla Firefox, Chromium Edge, Safari

  • Keine Software-Installation notwendig

  • Lautsprecher/Kopfhörer

  • Mikrofon & Webcam für Beteiligung

Termine

09.04.2024 09:00 - 16:15 Uhr
Buchungsnummer: 42287
Details und Ablauf

02.07.2024 09:00 - 16:15 Uhr
Buchungsnummer: 42288
Details und Ablauf

24.10.2024 09:00 - 16:15 Uhr
Buchungsnummer: 46072
Details und Ablauf

Referentin

Frau Alexandra Gebhardt

Gebhardt, Alexandra ANTRAGO
  • Frau Alexandra Gebhardt war viele Jahre in einem internationalen Unternehmen tätig, u. a. als Management-Assistentin, Ausbilderin und zuletzt als Personalentwicklerin.

  • Als Coach und freie Beraterin ist sie Expertin für persönliche Entwicklung, Kommunikation, Selbstmanagement, Leadership und Teambuilding, Stress- und Burnoutprävention sowie interkulturelle Kompetenz.

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Telefon: 03421 / 9034-50
E-Mail: info@tangens-akademie.de
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